se obvykle považuje za duchovní praxi, ale výzkumná studie však ukazuje, že existují také nespočet výhod zdraví a wellness. Mnoho fyzických onemocnění je spouštěno stresem a meditace nabízí úlevu od napětí uklidněním mysli i těla. Rutinní meditační metoda je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svou mysl i tělo.
Obvykle slyším lidi, že „nemohu meditovat. Nemohu zavřít své myšlenky. “
Nemusíte. Jen se zavázat tiše sedět po patnácti, deset, dokonce pět minut denně může mít výhodné účinky. Nesuďte sami sebe – pokud zjistíte, že nemůžete pokojně svou mysl, zkuste a jen jen uznávejte své myšlenky, a pak je opatrně nechte jít.
Vaše zvířata vám mohou pomoci meditovat. Pokud nemůžete odstranit názor, zkuste se soustředit na vrhací kočku v klíně nebo na spací pes po vaší straně. Zaměřte se na podobně, jak ukazujete svého domácího mazlíčka. I když to nemusí být to, co si někteří puristé myslí o meditaci, mohu vás ujistit, že to změní vaše specifikace mysli k míru i relaxaci.
Amber medituje.
Ingrid King
«Cítíte se propojeni?
Zpomal ”
4 komentáře k meditaci se svým mazlíčkem
James Uba říká:
15. června 2022 ve 2:14
Kdykoli medituji, moji psi i kočky leží vedle mě a také podzim na to, co vypadá jako tranzu.
Odpověď
Ingrid říká:
23. března 2009 v 11:43
Renee, líbí se mi termín „Fuzz Therapy“!
Sooty, díky, vážím si toho.
Shoshanna, zdá se, že kočky jsou k nám přitahovány ještě mnohem více než typické, když jsme v neseném stavu, že? Stejně jako purring je jen bonus.
Odpověď
Shoshanna říká:
23. března 2009 v 8:56
Ingrid, díky, vynikající návrhy! Někdy, pokud je váš cíl také velký nebo strukturovaný, jako: „Mám těchto 15 minut na meditaci, pak musím zaplatit telefonní účet; Tohle mnohem lepší práci … “Nestane se to. Rád relaxuji, odstraňuji hlavu a nechám to, co mi svět přitahuje. Výsledky/výhody nejsou samozřejmě vždy zřejmé, ale později se mohou projevit později. Podle mé zkušenosti se běžně projevuje někdo, kdo mi strčí vlhký, růžový nos do ucha, vousy i všechny, stejně jako začala se vrhnout….
Odpověď
Renee říká:
17. března 2009 v 21:52
Souhlasím s tebou. Je tak uklidňující jen sedět, když se kočičky usadily a trochu odstranily hlavu. Snažím se začít s několika hlubokými, hlubokými dechůmi a pak nechal klid převzít. Toto je několik z nejlepších časů. Líbí se mi „chmurná terapie“.
Odpověď
Zanechte odpověď Zrušit odpověď
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Potřebná pole jsou označena *
Komentář *
Název *
E-mailem *
Ponecháním komentáře souhlasíte se sbírkou vašich dat podle tohoto webu podle našeho
Zásady ochrany osobních údajů.
*
Informujte mě o následných komentářích prostřednictvím e-mailu. Můžete se také přihlásit k odběru bez komentování.
Δ